Ponerse retos y hacer experimentos por uno mismo es una excelente idea para aprender. Llevo años poniéndome distintos retos y haciendo pruebas. He sacado muchos aprendizajes, pero desgraciadamente, no hice un registro de todo eso. Por otro lado, cuando los retos se hacen en compañía, el efecto es multiplicador.
Por eso, en septiembre de 2021, inicié una serie de retos relacionados con el desarrollo personal. Te cuento de qué va la historia:
Dinámica de los retos
Los retos, las encuestas y los comentarios sobre los retos, se lanzan desde el grupo privado. La dinámica es muy sencilla:
- Aproximadamente 10 días antes de que concluya el mes, pediré ideas para retos. (Tengo una lista de ideas pendientes al final de la página)
- Más o menos 5 días antes de que termine el mes, lanzaré una encuesta con 10 opciones para el siguiente reto.
- Al concluir el mes, cerraré la votación y avisaré de cuál será el reto para el siguiente mes. Incluiré una pequeña explicación de cómo haré yo el reto.
- Durante el mes, iré preguntando cómo les va con el reto.
- Unos días después de que termine el reto publicaré un resumen de cómo nos ha ido con el reto del mes. ¡Y a por el siguiente!
«Reglas» de los retos
Obviamente, para que se pueda considerar un reto, hay algunos puntos mínimos:
- Aunque el enunciado es bastante flexible, la propuesta personal debe ser un reto. No vale con hacer lo que ya hacíamos antes o proponernos algo súper súper fácil. El objetivo es lograr constancia y superación.
- Para que sea algo específico, cada uno debe definir cómo hará el reto. Si lo comparte para todos, mejor, porque así hay compromiso.
- Durante el mes, cuantos más detalles se compartan, mejor todavía. Así aprendemos unos de otros. Esa es la clave de un reto grupal.
Espero que esta idea resulte útil y que, juntos, podamos seguir aprendiendo. ¡Nos vemos en los retos!
Historial de retos
Para ver el avance global gracias a los retos, aquí abajo dejaré un pequeño extracto y enlaces a cada uno de los retos.
- Reto 1 (Sep21): Hacer 15 minutos de ejercicio diario
Lo mantengo actualmente, aunque en vez de 15 minutos diarios, sigo un programa de 4 días a la semana, 30 minutos cada día. - Reto 2 (Oct21): Leer 30 minutos diarios
Lo mantengo actualmente, con la diferencia de que no controlo el tiempo con ninguna app. - Reto 3 (Nov21): Aprender o mejorar una habilidad manual (dibujar)
No lo mantengo. Quizá lo pueda retomar más adelante. - Reto 4 (Dic21): Eliminar un objeto o limpiar un espacio al día
Lo mantengo, pero solo con un bloque mensual de limpieza de espacios en casa. - Reto 5 (Ene22): Eliminar algún alimento poco saludable (azúcar añadido)
Lo mantengo actualmente. - Reto 6 (Feb22): Adquirir un nuevo hábito para mantener la limpieza y organización del hogar (limpiar lavamanos después de su uso).
Lo mantengo actualmente. - Reto 7 (Mar22): “Mejorar nuestra comunicación; escuchar más y hablar menos”.
Lo mantengo actualmente, aunque no llevo registro. - Reto 8 (Abr22): Estar en silencio / meditar 5 minutos al día
No lo mantengo. Haré otro intento más adelante. - Reto 9 (Nov22): Diario de gratitud.
Lo mantengo actualmente, pero con un registro menos exigente. - Reto 10 (Dic22): No quejas.
Lo mantengo actualmente, sin registro. - Reto 11 (Ene23): Terminar una tarea importante al día
En curso.
Ideas para futuros retos
Además de los retos efectuados, tengo una lista donde voy anotando ideas para retos futuros. La mayoría los he propuesto yo, pero también hay ideas de personas de la comunidad. Estos son los «pendientes»:
- Retomar algún reto anterior no alcanzado (ejemplo: estar en silencio varios minutos al día)
- No usar el móvil un día, o varias horas, a la semana (propuesto por Davi)
- No usar dispositivos electrónicos a partir de una hora
- Dejar de usar una red social o app
- Aprender una palabra nueva cada día (puede ser en nuestro idioma o en otro idioma)
- Ducharse con agua fría durante un mes
- Eliminar un mal hábito
- Comenzar un nuevo hábito (propuesto por Grethel)
- Dejar de usar un electrodoméstico (o cualquier tipo de artilugio) cómodo
¿Qué te parece? ¿Te apuntas?
