Ponerse retos y hacer experimentos por uno mismo es una excelente idea para aprender. Llevo años poniéndome distintos retos y haciendo pruebas. He sacado muchos aprendizajes, pero desgraciadamente, no hice un registro de todo eso. Por otro lado, cuando los retos se hacen en compañía, el efecto es multiplicador.
Por eso, en septiembre de 2021, inicié una serie de retos relacionados con el desarrollo personal. Te cuento de qué va la historia:
Dinámica de los retos
Los retos, las encuestas y los comentarios sobre los retos, se lanzan desde la comunidad en Telegram. Posteriormente, genero un artículo por cada reto, y un resumen en audio. La dinámica es muy sencilla:
- Aproximadamente 10 días antes de que concluya el mes, pediré ideas para retos. (Tengo una lista de ideas pendientes al final del artículo)
- Más o menos 5 días antes de que termine el mes, lanzaré una encuesta con 10 opciones para el siguiente reto.
- Al concluir el mes, cerraré la votación y avisaré de cuál será el reto para el siguiente mes. Dejaré un mensaje fijado en el canal de Telegram para que cada uno pueda ir dejando comentarios explicando sus impresiones y cómo le va con el reto.
- Unos días después de que termine el reto publicaré un resumen de cómo nos ha ido con el reto del mes. ¡Y a por el siguiente!
“Reglas” de los retos
Obviamente, para que se pueda considerar un reto, hay algunos puntos mínimos:
- Aunque el enunciado es bastante flexible, la propuesta personal debe ser un reto. No vale con hacer lo que ya hacíamos antes o proponernos algo súper súper fácil. El objetivo es lograr constancia y superación.
- Para que sea algo específico, cada uno debe definir cómo hará el reto. Si lo comparte para todos, mejor, porque así hay compromiso.
- Durante el mes, cuantos más detalles se compartan, mejor todavía. Así aprendemos unos de otros. Esa es la clave de un reto grupal.
Espero que esta idea resulte útil y que, juntos, podamos seguir aprendiendo. ¡Nos vemos en los retos!
Historial de retos
Para ver el avance global gracias a los retos, aquí abajo dejaré un pequeño extracto y enlaces a cada uno de los retos.
- Reto #1 (Sep21): Hacer 15 minutos de ejercicio diario
Lo mantengo actualmente, aunque en vez de 15 minutos diarios, sigo un programa de 4 días a la semana, 30 minutos cada día. - Reto #2 (Oct21): Leer 30 minutos diarios
Lo mantengo actualmente, con la diferencia de que no controlo el tiempo con ninguna app. - Reto #3 (Nov21): Aprender o mejorar una habilidad manual (dibujar)
No lo mantengo. Quizá lo pueda retomar más adelante. - Reto #4 (Dic21): Eliminar un objeto o limpiar un espacio al día
Lo mantengo, pero solo con un bloque mensual de limpieza de espacios en casa. - Reto #5 (Ene22): Eliminar algún alimento poco saludable (azúcar añadido)
Lo mantengo actualmente. - Reto #6 (Feb22): Adquirir un nuevo hábito para mantener la limpieza y organización del hogar (limpiar lavamanos después de su uso).
Lo mantengo actualmente. - Reto #7 (Mar22): “Mejorar nuestra comunicación; escuchar más y hablar menos”.
Lo mantengo actualmente, aunque no llevo registro. - Reto #8 (Abr22): Estar en silencio / meditar 5 minutos al día
No lo mantengo. Haré otro intento más adelante.
*Desde mayo, los retos mensuales están suspendidos (nos hemos tomado una pausa). Avisaremos cuando iniciemos de nuevo.
Ideas para futuros retos
Además de los retos efectuados, tengo una lista donde voy anotando ideas para retos futuros. La mayoría los he propuesto yo, pero también hay ideas de personas de la comunidad. Estos son los “pendientes”:
- Retomar algún reto anterior no alcanzado (propuesto por Grethel)
- No usar el móvil un día, o varias horas, a la semana (propuesto por Davi)
- No usar dispositivos electrónicos a partir de una hora
- Tachar una tarea importante cada día
- Medir la cantidad de tiempo sin quejas o críticas
- Dejar de usar una red social o app
- Escribir un diario de gratitud (propuesto por Carol)
- Aprender una palabra nueva cada día (puede ser en nuestro idioma o en otro idioma)
- Ducharse con agua fría durante un mes.
- Eliminar un mal hábito
- Dejar de usar un electrodoméstico cómodo (Lavavajillas, afeitadora eléctrica, robot aspiradora, secadora…
¿Qué te parece? ¿Te apuntas?
